Kamu Wajib Tau! Inilah Manfaat Ikan Air Laut Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Ikan laut merupakan jenis ikan yang hidup di lautan. Ikan laut juga memiliki spesies yang lebih banyak dari ikan air tawar. Selain itu, banyak yang meyakini bahwa kandungan gizi yang terdapat pada ikan laut lebih kompleks, dibandingkan dengan ikan-ikan yang hidup di sungai.

Beberapa contoh ikan air laut yang terkenal, yatiu Ikan Kerapu, Ikan Baronang dan Ikan Kakap. Lalu, apa saja manfaat ikan air laut bagi kesehatan tubuh? Berikut ini beberapa manfaat ikan air laut bagi kesehatan tubuh.

  1. Memperbaiki Antibodi

Antibodi merupakan reaksi tubuh dalam melawan penyakit. Atau biasa juga dikenal dengan sebutan imunitas. Tentu kita mengetahui bahwa proses kehidupan yang dijalani oleh manusia terkadang cukup berat. Kinerja antibodi pun dapat menurun.

Untuk membantu mengatasi hal tersebut, kamu dapat mengkonsumsi ikan air laut. Kamu dapat memilih spesies ikan yang mana saja.

  • Mencegah Gangguan Tulang

Ada banyak sekali jenis gangguan tulang, salah satunya adalah Osteoporosis. Penyakit yang ditandai dengan melemahnya struktur kekerasan pada tulang dan disebabkan oleh kurangnya kalsium.

Ikan air laut juga memiliki manfaat untuk mencegah gangguan tulang karena memiliki kandungan kalsium yang berlimpah, sehingga dipercaya mampu menyembuhkan osteoporosis secara perlahan.

  • Membantu Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Bagi kamu yang tergolong dalam insomnia, maka tak ada salahnya untuk memperbaiki tidur dengan mengubah pola makan. Kamu dapat mengkonsumsi ikan air laut yang mampu mengaktifkan kelenjar pineal dan pituitary. Kedua kelenjar ini berguna untuk menenangkan syaraf serta alam bawah sadar.

  • Sebagai Sumber Vitamin A

Jenis-jenis ikan laut juga ternyata memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah yang banyak. Tetapi, penting untuk diketahui bahwa untuk mengkonsumsi vitamin A ini umumnya harus dengan resep dokter, tetapi tentu saja jika pada ikan, kamu tidak perlu menggunakan resep dokter.

Taukah kamu bahwa vitamin A tidak larut di dalam air seperti hal nya vitamin C, sehingga proses pencernaannya pun menjadi cukup lama karena membutuhkan lemak untuk meluruhkan. Nah, didalam tubuh ikan air laut juga terdapat kandungan lemak sehingga menjadi kombinasi yang ampuh.

Itulah tadi beberapa manfaat ikan air laut bagi kesehatan tubuh. Menarik sekali bukan? Jadi, sudah tertarik untuk mengkonsumsi ikan air laut dari sekarang? Semoga bermanfaat!